Sihat cara nabi

 Rekod Tahun 1981 

Hari ni datang satu patient berumur 78 tahun , Lahir pada tahun 1944 .. 

Nurse letak rekod pesakit atas meja ..

“ Doktor , Ada patient “ balas nurse

Aku tengok kad rekod ni .. Punya lah tebal 😂

Aku belek balik rekod dia , Dia mula datang ke klinik ni sejak .. Tahun 1981 . Aku pun tak lahir lagi masa tu 😂 Interesting ! Sangat teruja. 

Uncle wong , Datang ke klinik , Sihat berjalan , Cumanya ada masalah hypertension , Datang untuk follow up saja . Not so bad 140/80 untuk umur 78 tahun .. Fuhhhhh…

Untuk orang yang berumur 78 tahun , Jalan laju macam orang muda .. Memang membuatkan aku teruja..

So bila dapat patient macam ni , Memang aku lagi kuat berborak. 

Tak ada diabetis , Tak pernah buat by pass cardiac surgery , Jarang masuk ward .

Pada aku ini adalah satu nikmat , Satu kekayaan , Kekayaan dari segi kesihatan

Aku pun tak puas hati , Aku check satu badan .

Penglihatan Mata Normal , Cuma ada guna correction lense untuk membaca sahaja .

Udara yang masuk ke paru paru lancar . 

Ritma jantung cukup cantik selari dengan degupan nadi .

Paling aku amaze , Dia punya lutut . 

Lutut dia tak ada lansung “ Krak krukk” 

Bermakna pelapik lutut dia masih cantik . Tak ada knee osteoarthritis .

Tak macam orang berumur 78 tahun .

Aku puji la lutut dia ..

dia terus bangun , Dia showcase dekat aku ..

Dia terus mencangkung lepas tu diri ..

“ See .. i boleh cangkung .. no problem punya “ balas uncle wong

“ Ok ok stop..” Balas aku 

Aku pulak yang seram tengok dia mencangkung 😂

“ So uncle wong , Tell me your story , Macam mana u jaga badan ? tanya aku

So uncle wong pun kasi aku beberapa amalan dia ..

1-  Jangan pening cari wang

Kata uncle wong , Hidup ni memang kena berusaha , Kerja untuk cari duit . Tapi kalau tak dapat macam mana yang kita nak , Kita kena terima dengan hati terbuka , Anggaplah bukan rezeki kita . Jangan pening kepala . Teruskan usaha macam biasa .

“ I ada ramai kawan , Hari2 pening cari wang , Sudah masuk umur 65 , sudah nyanyok .. Tapi tak kaya pun ..” balas uncle wong tergelak 😂

Main point dia - Benda tak perlu stress jangan buat stress

2 - Happy

Uncle wong cerita , Lebih 60 orang kawan2

yang dah meninggal . Kebanyakkan nya menjalani hidup dengan stress . Mereka tak faham apa itu Happy . Mereka rasa hanya duit sahaja boleh jadi kan hidup seseorang itu happy .

“ haiyaaa Ini hidup bukan lama sangat , U mau hari 2 sakit kepala apa bikin ?” Balas Uncle wong

3- Walk Daily

“ i  dari muda sampai sekarang , I memang suka jalan punya … Satu hari i mesti mau jalan 5000 step .. U ingat i sudah tua tak tau apa itu 5000 step ka ? Tahun 1970 lagi sudah ada kempen berjalan 5000 step sehari tau ..” Balas Uncle wong

Wah .. rupanya kempen berjalan 5000 step sehari ni bukan benda baru , Sejak tahun 1970 an lagi sudah ada kempen fitness ni eh .. 

4- Dont Rush

Dont rush apa yang aku nak sampai kan , Buat segala aktiviti dengan tertib . 

“ I selalu tidur jam 10 malam , Pagi jam 5 sudah bangun .. Kalau i bangun tidur  , I buka mata dulu .. kemudian i duduk 5 minit , I practice breathing exercise … Lepas tu baru i berdiri ..” Balas mr wong 

So aku ulas skit apa maksud mr wong ni dari sudut medical .

“ Orthostatic Hypotension “ keadaan di mana , Bila dalam keadaan baring atau duduk , Kita terus bangun tergesa gesa/ Mengejut  menyebabkan tekanan darah kita jatuh menjunam . Menyebabkan pening kepala , Mabuk dan sebagainya .

Apa yang uncle wong ni buat , sebelum terus bangun , Dia duduk dulu , untuk pastikan circulation tekanan darah berada pada tahap optimum sebelum bangun .

5 Sugar is our enemy

Semua orang tahu kan , Gula ni kalau ambik dengan berpada boleh jadi kawan .

Tapi kalau 24 jam kau mentedarah gula , Off course lah jadi lawan . 

Tak payah la aku cerita panjang .. Semua orang tahu keburukan gula

6 ) Berhenti sebelum kenyang

Uncle wong kita ni chinese .. Tapi cara dia makan macam nabi . Berhenti sebelum kenyang .

“ i suka kunyah makanan banyak kali , Sampai dia betul2 kecik .. dan I tak suka makan kenyang2 , i akan stop bila i rasa cukup ..” Balas Uncle wong

Kunyah makanan banyak kali pun cara nabi . 

Dia tak ada pantang bab makanan , Sebab dia memang seorang yang foodie . Tapi dia sentiasa amalkan berhenti sebelum kenyang .

Dia makan , Tak kenyang lagi dah stop . 

Kita kalau start makan , esok pun belum tentu stop . Bila nak stop nye ni ? 😂

So last tu aku tanya

“ Mana uncle belajar ini semua ?” Tanya aku

“ Dulu i ada sorang kawan , Nama ismail .. Dia kata .. Kalau i mau sihat , I kena ikut cara nabi .. Dia lah ajar i semua ini … i Ikut cara nabi u laa.. “ 

Balas uncle wong tersenyum 

Apa yang islam dan nabi ajarkan tu , Adab makan , Adab jaga diri .. semua dah ada .

Non muslim jugak yang praktikan ..

Setepek kena dekat muka aku .. ambik kau ..

Rasainnnn.. 😂 Lemahhhh!

Kredit Dr. Yazeed FB

1 nov

 Pentadbir susahkam saya Sampai sy jadi guru 2 alam..sampai pikir macam tu.. Alasan Macam2 diberikan antaranya tak cukup guru subjek.. 

Tetapi hakikatnya sebab sy tak vaksin.. 

Diorg fikir bila sy 2 alam..

Cikgu pagi relief separuh..

Cikgu petang relief sy separuh..

Hikmahnya untuk sy..

Enjoy ssgt 2 alam ni.. Hahaha

Tiba2 ada pulak guru2 yg Jelous kt sy 2 alam..

Ura2 tahun depan sy jadi sesi pagi semula..Tiba2 jadi gitu.. Siap pentadbir bgtau.. Isu vaksin dah habis kan.. Hurmmm

Ingat kita ni bola.. 

Niat pentadbir nak susahkan sy..

Tetapi hakikatnya Allah mempermudahkan segala urusan sy..

Sy sampai dalam hati berdoa.. Seandainya memg niat pentadbir untuk susahkan kehidupan saya, 

semoga Allah menyusahkn kehidupan mereka. 

Sy jadi geram tindakan mereka buat kat sy sesuka hati..

Futur mekah

 Ini sangat *misteri.* Seseorang itu adalah *pemimpin Islam.* Bukan ahli politik. Sebab selepas Tun M ambil alih, politik negara menjadi sangat haru biru. Darurat akan diisytiharkan untuk mengelakkan kacau bilau dan pertumpahan darah yang lebih besar. 

Ramai menyangka ini adalah agenda NWO untuk mencetuskan huru-hara. Tetapi sebenarnya ia adalah kehendak Allah untuk membersihkan negara ini dari penjahat dari kalangan ahli-ahli politik yang menyebabkan negara ini begitu rosak jadinya. Peristiwa ini akan berlaku  dalam tempoh *SEMINGGU* hingga *SEBULAN* atau mungkin lebih sedikit selepas PRU. Selepas darurat sekaligus semua ahli-ahli politik demokrasi sudah hilang peranannya atau lenyap. Mereka akan *jatuh setandan* atau serentak atau sekaligus. Dengan cara ini, apabila Tun M menyerahkan kuasa kepada seseorang nanti tidak akan ada ahli-ahli politik yang akan mempersoalkan tindakan beliau.

 Ketika itu juga hampir majoriti rakyat menerima penyerahan kuasa itu dengan perasaan suka, redha dan  tenang. Selepas darurat dalam *tempoh* lebih dari *sebulan* membawa *keenam* bulan kepimpinan Tun M, bumi Malaysia akan mula memasuki *zaman* *keberkatan* *langit* dan *bumi* . Ketika ini, insha'Allah Tun M akan diberikan hidayah dan panduan oleh Allah untuk menyerahkan kuasa tersebut. Ianya dijangka selepas *muharam* tahun depan. Amerika Syarikat(AS), Negara-negara Eropah(EU) dan Negara China dan lain-lain akan *dilemahkan* oleh Allah. Mereka mengalami krisis ekonomi dan kewangan yang amat dahsyat. Hingga menyebabkan AS, EU dan negara kuasa besar dunia yang lain mulai hancur ekonomi mereka dan berlaku huru-hara di dalam negara mereka. 

 Keadaan ini menyebabkan negara-negara tersebut tidak mampu mengganggu peristiwa penyerahan kuasa Tun M kepada pemimpin Islam(Khalifah) itu. Peristiwa penyerahan kuasa itu akan menggemparkan *Timur* dan *Barat* . Ianya akan berlaku secara aman, damai dan sangat harmoni. Mengulangi sebagaimana peristiwa *Futuh Mekah Pertama* dahulu di kota Mekah.

Logik vs taqdir

 Ada dua orang bersahabat, yang satu bernama "Logik" dan yang satunya lagi bernama "Takdir"".

Keduanya naik kereta, dalam sebuah perjalanan yang panjang...

Di tengah jalan kereta mereka kehabisan minyak dan mati enjin..

Keduanya berusaha melanjutkan dengan berjalan kaki sebelum datang waktu malam.

Tapi sebelum itu keduanya berusaha menemukan tempat beristirehat, setelah itu baru melanjutkan lagi perjalanan.

Si Logik memutuskan untuk tidur di bawah sebatang pohon..

Sedangkan si Takdir memilih tidur di tengah jalan.

Logik berkata kepada Takdir: Kamu gila! Kamu menjatuhkan dirimu kepada kematian. Boleh jadi ketika kamu tidur ada keretal yang lalu dan melanggar tubuhmu.

Takdir menjawab: Saya tidak akan tidur kecuali di tengah jalan ini. Sebab boleh jadi ada kereta yang datang lalu ia melihatku dan mengajakku bersamanya.

Akhirnya Logik betul-betul tidur di bawah pohon dan Takdir tidur di tengah jalan.

Tidak beberapa lama setelah keduanya tertidur, lalu sebuah lori dalam kelajuan tinggi.

Tatkala pemandu melihat ada yang tidur di tengah jalan, ia berusaha berhenti dengan mendadak, tapi sayang tidak boleh.

Akhirnya pemandu memusing stering  dan lori itu berbelok ke arah pohon dan langsung melanggar Logik, sehingga selamatlah si Takdir.

Inilah kenyataan hidup, bahawa Takdir memainkan peranannya di tengah-tengah manusia. Kadang-kadang Takdir bertentangan dengan Logik.

Maka boleh jadi terjadinya tertundanya dalam perjalanan ada keselamatan di sebalik itu.

Boleh jadi tertundanya kita mendapatkan suatu hak kerana ada hak orang lain yang selama ini kita abaikan dan tidak kita pedulikan.

Boleh jadi ditolaknya lamaran kerja kita ada hikmah besar di sebalik itu.

Tertundanya pertolongan dan kemenangan juga pasti ada manfaat yang sangat besar di belakang itu.

"Boleh jadi kita membenci sesuatu padahal ia baik".

Yang dikagumi terkadang tidak mengerti.

Yang dicintai terkadang tidak merasa.

Yang dirindukan terkadang tidak tahu.

Yang dikasihi terkadang menyakitkan perasaan.

Yang di-inginkan terkadang tidak sesuai dan sejalan.

Yang tidak disangka terkadang terjadi.

Yang kaya terkadang boleh jatuh miskin.

Yang dihina terkadang boleh jadi sangat berjaya.

Logik adalah salah satu alat dan cara untuk berjuang memperbaiki nasib/keadaan....tapi tidak boleh lupa untuk tetap bersandar dan memohon kepada Allah...

Sedangkan Takdir adalah suatu misteri, tapi jika kita taqwa dan mengikuti jalan-Nya, maka yakinlah bahawa TAKDIR itu akan INDAH , kerana hanya Allah swt yang boleh mengubah semua aspek hidup kita menjadi indah pada waktu-Nya....

@Nukilan_kifarah

Guru hebat

Olahan semula

#MFS

Terbunuhnya jiwa seorang guru, matilah jiwa ribuan murid-murid. Nak hidupkan sekolah, nak bagi setiap program penuh keterujaan, seronok dan gembira, hidupkanlah jiwa guru.

Hidupnya jiwa seorang guru, setiap tunjuk ajar lebih menarik. Setiap program sekolah lebih meriah. Sayangnya, ramai guru-guru mula mati jiwa mereka

Mati jiwa, matilah semangat. Matinya semangat, segala kerja buat dilaksana hanya kerana terpaksa, bukan lagi rela.

Maka menjadilah segelintir guru-guru yang hanya tunggu gaji masuk, mengajar hanya buat syarat, sedang jiwa sudah tiada.

Jadi pak turut, jadi pak angguk, lantakkan betul atau tidak, lantakkan kelemahan, kerosakan yang ada. Biar saja.

Dan seperti biasa, mereka yang penuh jujur dalam bicara pasti takkan terlepas dari dianiaya, dipinggir dan dipulaukan.