Sihat cara nabi

 Rekod Tahun 1981 

Hari ni datang satu patient berumur 78 tahun , Lahir pada tahun 1944 .. 

Nurse letak rekod pesakit atas meja ..

“ Doktor , Ada patient “ balas nurse

Aku tengok kad rekod ni .. Punya lah tebal 😂

Aku belek balik rekod dia , Dia mula datang ke klinik ni sejak .. Tahun 1981 . Aku pun tak lahir lagi masa tu 😂 Interesting ! Sangat teruja. 

Uncle wong , Datang ke klinik , Sihat berjalan , Cumanya ada masalah hypertension , Datang untuk follow up saja . Not so bad 140/80 untuk umur 78 tahun .. Fuhhhhh…

Untuk orang yang berumur 78 tahun , Jalan laju macam orang muda .. Memang membuatkan aku teruja..

So bila dapat patient macam ni , Memang aku lagi kuat berborak. 

Tak ada diabetis , Tak pernah buat by pass cardiac surgery , Jarang masuk ward .

Pada aku ini adalah satu nikmat , Satu kekayaan , Kekayaan dari segi kesihatan

Aku pun tak puas hati , Aku check satu badan .

Penglihatan Mata Normal , Cuma ada guna correction lense untuk membaca sahaja .

Udara yang masuk ke paru paru lancar . 

Ritma jantung cukup cantik selari dengan degupan nadi .

Paling aku amaze , Dia punya lutut . 

Lutut dia tak ada lansung “ Krak krukk” 

Bermakna pelapik lutut dia masih cantik . Tak ada knee osteoarthritis .

Tak macam orang berumur 78 tahun .

Aku puji la lutut dia ..

dia terus bangun , Dia showcase dekat aku ..

Dia terus mencangkung lepas tu diri ..

“ See .. i boleh cangkung .. no problem punya “ balas uncle wong

“ Ok ok stop..” Balas aku 

Aku pulak yang seram tengok dia mencangkung 😂

“ So uncle wong , Tell me your story , Macam mana u jaga badan ? tanya aku

So uncle wong pun kasi aku beberapa amalan dia ..

1-  Jangan pening cari wang

Kata uncle wong , Hidup ni memang kena berusaha , Kerja untuk cari duit . Tapi kalau tak dapat macam mana yang kita nak , Kita kena terima dengan hati terbuka , Anggaplah bukan rezeki kita . Jangan pening kepala . Teruskan usaha macam biasa .

“ I ada ramai kawan , Hari2 pening cari wang , Sudah masuk umur 65 , sudah nyanyok .. Tapi tak kaya pun ..” balas uncle wong tergelak 😂

Main point dia - Benda tak perlu stress jangan buat stress

2 - Happy

Uncle wong cerita , Lebih 60 orang kawan2

yang dah meninggal . Kebanyakkan nya menjalani hidup dengan stress . Mereka tak faham apa itu Happy . Mereka rasa hanya duit sahaja boleh jadi kan hidup seseorang itu happy .

“ haiyaaa Ini hidup bukan lama sangat , U mau hari 2 sakit kepala apa bikin ?” Balas Uncle wong

3- Walk Daily

“ i  dari muda sampai sekarang , I memang suka jalan punya … Satu hari i mesti mau jalan 5000 step .. U ingat i sudah tua tak tau apa itu 5000 step ka ? Tahun 1970 lagi sudah ada kempen berjalan 5000 step sehari tau ..” Balas Uncle wong

Wah .. rupanya kempen berjalan 5000 step sehari ni bukan benda baru , Sejak tahun 1970 an lagi sudah ada kempen fitness ni eh .. 

4- Dont Rush

Dont rush apa yang aku nak sampai kan , Buat segala aktiviti dengan tertib . 

“ I selalu tidur jam 10 malam , Pagi jam 5 sudah bangun .. Kalau i bangun tidur  , I buka mata dulu .. kemudian i duduk 5 minit , I practice breathing exercise … Lepas tu baru i berdiri ..” Balas mr wong 

So aku ulas skit apa maksud mr wong ni dari sudut medical .

“ Orthostatic Hypotension “ keadaan di mana , Bila dalam keadaan baring atau duduk , Kita terus bangun tergesa gesa/ Mengejut  menyebabkan tekanan darah kita jatuh menjunam . Menyebabkan pening kepala , Mabuk dan sebagainya .

Apa yang uncle wong ni buat , sebelum terus bangun , Dia duduk dulu , untuk pastikan circulation tekanan darah berada pada tahap optimum sebelum bangun .

5 Sugar is our enemy

Semua orang tahu kan , Gula ni kalau ambik dengan berpada boleh jadi kawan .

Tapi kalau 24 jam kau mentedarah gula , Off course lah jadi lawan . 

Tak payah la aku cerita panjang .. Semua orang tahu keburukan gula

6 ) Berhenti sebelum kenyang

Uncle wong kita ni chinese .. Tapi cara dia makan macam nabi . Berhenti sebelum kenyang .

“ i suka kunyah makanan banyak kali , Sampai dia betul2 kecik .. dan I tak suka makan kenyang2 , i akan stop bila i rasa cukup ..” Balas Uncle wong

Kunyah makanan banyak kali pun cara nabi . 

Dia tak ada pantang bab makanan , Sebab dia memang seorang yang foodie . Tapi dia sentiasa amalkan berhenti sebelum kenyang .

Dia makan , Tak kenyang lagi dah stop . 

Kita kalau start makan , esok pun belum tentu stop . Bila nak stop nye ni ? 😂

So last tu aku tanya

“ Mana uncle belajar ini semua ?” Tanya aku

“ Dulu i ada sorang kawan , Nama ismail .. Dia kata .. Kalau i mau sihat , I kena ikut cara nabi .. Dia lah ajar i semua ini … i Ikut cara nabi u laa.. “ 

Balas uncle wong tersenyum 

Apa yang islam dan nabi ajarkan tu , Adab makan , Adab jaga diri .. semua dah ada .

Non muslim jugak yang praktikan ..

Setepek kena dekat muka aku .. ambik kau ..

Rasainnnn.. 😂 Lemahhhh!

Kredit Dr. Yazeed FB